Het beoefenen van Taiji Quan kan voor allerlei mensen, op diverse leeftijden en om heel verschillende redenen een plezier en uitdaging zijn. Voor jongeren biedt het een sportieve uitdaging om de oefeningen op technisch en atletisch hoog niveau uit te voeren. Voor ouderen helpt het goed om de algehele vitaliteit, de soepelheid van spieren en gewrichten en het evenwicht te bevorderen. De leeftijd van de leerlingen in De Innerlijke Glimlach varieert van twintigers tot mensen in de zeventig.
Velen voelen zich aangetrokken tot de schoon-heid en gratie van de bewegingen. Vrijwel iedereen ervaart het oefenen als rustgevend
en ontspannend. Als martiale kunst bevat Taiji Quan verbluffend effectieve technieken, zelfs als het alleen om het mechanische niveau gaat. Het bestuderen en ontwikkelen van de energetische aspecten is een avontuur dat een heel mensenleven in beslag kan nemen.

De lessen hebben een vaste opbouw. Er wordt begonnen met Taiji Qi Gong oefeningen. Dit zijn eenvoudig uit te voeren basisbewegingen, waarin alle vereisten van Taiji Quan qua houding en manier van bewegen al aan bod komen. Het grootste deel van de les bestaat uit het stap voor stap aanleren en lopen van de 'vorm'. Dat is een choreografie van bewegingen, die als een vloeiend doorlopend geheel wordt uitgevoerd. Hierbij wordt veel aandacht besteed aan een correcte houding, de juiste ontspanning en een goede coördinatie. De les wordt afgesloten met een korte Qi Gong meditatie.
Binnen De Innerlijke Glimlach wordt een vast repertoire aan vormen gedoceerd, dat rustig toewerkt naar een steeds hoger niveau. Eerst leer je een aantal moderne standaard hand- en zwaardvormen uit de Yang-stijl en de moderne wedstrijd combinatievormen. Daarna volgen de klassieke Yang vorm en de Chen stijl.